Новости

    Новости

    Мы включаем и слушаем музыку почти на автомате. Одну — чтобы взбодриться утром, другую — чтобы успокоиться после тяжёлого разговора, третью — как фон во время работы. Знакомая мелодия сопровождает дорогу, домашние дела или тренировку. Иногда кажется, что без неё труднее сосредоточиться на работае или учёбе.

    Но действует ли она одинаково во всех этих ситуациях? Можно ли подобрать композицию, которая непременно улучшит настроение и повысит эффективность нашей деятельности? И почему любимая песня в один момент помогает собраться, а в другой сильно отвлекает?

    Новое исследование показывает, что значение имеет не только сама музыка. Не менее важны цель, с которой мы её включаем, сложность текущей задачи и наша способность замечать собственное эмоциональное состояние.

    Новости

    Мы можем очень бояться предстоящего разговора — и всё-таки начнём его. Можем тревожиться перед поездкой, но не откажемся от неё. Но иногда умеренный страх заставит нас отложить встречу, сменить маршрут или предпринимать усилия, чтобы никогда не столкнуться с тем, что пугает.

    Кажется, что сила страха прямо определяет наше поведение: чем страшнее, тем дальше мы держимся. Однако оказывается, что между переживанием и поступком нет такой простой зависимости. Двое могут одинаково оценивать свой страх, но один быстро приблизится к его источнику, а другой замрёт, сделает несколько шагов, отступит или остановится в самом конце.

    Исследование Серджо Фрументо и его коллег, опубликованное 11 сентября 2026 года в журнале Communications Psychology, показало, что избегание складывается из разных элементов. Чтобы понять его, недостаточно пытаться понять, насколько нам страшно, или измерить расстояние, на котором мы остановились. Важно увидеть весь путь — от первой заминки до последнего шага.

    Новости

    Мы заходим в комнату и забываем, зачем пришли. Несколько минут ищем телефон, который всё время лежит рядом. Перечитываем абзац и не можем запомнить ни слова. Приходит тревога: раньше такого будто бы не было. Неужели память действительно ухудшается?

    Подобные сбои случаются и у молодых, здоровых людей. Однако новое исследование показывает, что ощущение ненадёжной памяти не всегда говорит о снижении самих когнитивных способностей. Иногда оно теснее связано с тем, насколько здоров наш сон и в каком эмоциональном состоянии мы находимся.

    Новости

    Современный искусственный интеллект умеет отвечать так участливо, что порой возникает ощущение настоящего понимания. Он подбирает бережные слова, признаёт наши чувства и поддерживает разговор. Но способен ли он не только говорить об эмоциях, а действительно распознавать их по голосу и движениям? 3 сентября 2026 года в журнале Scientific Reports были опубликованы результаты исследования Дэвида Питермана и его коллег, посвящённого способности генеративного ИИ распознавать невербальные проявления эмоций. Учёные проверили три мультимодальные модели семейства Gemini и сравнили их точность с результатами людей, выполнявших аналогичные задания.

    Новости

    Искусственный интеллект всё заметнее входит в нашу жизнь, а вместе с ним появляются разговоры о новой волне тревожности. Мы боимся потерять работу, переживаем за сохранность личных данных, беспокоимся, что не успеем приспособиться к новым технологиям, и задаёмся вопросами о том, насколько далеко вообще может зайти развитие ИИ.

    Все эти переживания часто объединяют одним выражением — «тревога из-за искусственного интеллекта». Однако новое исследование показывает, что за ним скрываются разные опасения, которые могут возникать независимо друг от друга.

    Исследователи из Пизанского и Бергенского университетов разработали специальную шкалу AISAS, предназначенную для измерения стресса и тревоги, связанных с ИИ. Работа состояла из двух заранее зарегистрированных исследований, проведённых среди взрослых жителей Великобритании. Выборки были сформированы с учётом возраста, пола и этнической принадлежности населения страны.

    Новости

    Принято считать, что информационные пузыри создают главным образом алгоритмы социальных сетей. Они показывают нам материалы, похожие на те, которыми мы уже интересовались, и постепенно окружают знакомыми мнениями. Но новое исследование напоминает: в создании таких пузырей участвуем и мы сами, когда решаем, с кем продолжать общение, а от кого лучше отписаться.

    Исследователи из Мичиганского и Дьюкского университетов создали экспериментальную социальную сеть, участники которой могли узнавать взгляды друг друга по различным общественным вопросам. В исследовании приняли участие 373 человека. В общей сложности они приняли 7 328 решений о том, сохранить связь с другим пользователем или разорвать её.

    Результат оказался вполне ожидаемым: участники значительно чаще отказывались от контакта с теми, чьи убеждения расходились с их собственными. Чем больше было несогласие, тем выше становилась вероятность разрыва связи.

    Новости

    Когда нам плохо, мы часто ждём, что сначала вернутся силы, интерес и желание чем-либо заниматься — и только после этого получится снова выходить из дома, общаться, работать или возвращаться к привычным делам. Однако исследования поведенческой активации показывают, что эта последовательность может работать и в обратную сторону: иногда сначала появляется небольшое действие, а уже вслед за ним постепенно меняется наше состояние.

    В августе 2026 года в журнале Clinical Psychology Review был опубликован крупнейший на сегодняшний день обзор исследований поведенческой активации при депрессии. Авторы объединили результаты 105 рандомизированных исследований, в которых приняли участие почти 14 тысяч пациентов.

    Поведенческая активация — это метод психотерапии, основанный на постепенном возвращении в жизнь занятий, которые могут быть для нас важны, полезны или способны приносить хотя бы небольшое удовлетворение. При депрессии таких занятий обычно становится всё меньше. Мы реже встречаемся с близкими, забрасываем привычные дела, меньше двигаемся и всё сильнее отдаляемся от того, что раньше наполняло нашу жизнь смыслом.

    Новости

    В последние два месяца сайт находился в процессе обновления. Это заняло больше времени, чем мы планировали, поэтому приносим извинения за задержку с новыми материалами.

    Сейчас новая версия сайта уже запущена. Основной контент доступен, и мы постепенно продолжаем доработку отдельных разделов — что-то будет дополняться, уточняться и расширяться.

    Уже со следующей недели мы возобновляем регулярные публикации: статьи, материалы и разборы.

    Напоминаем, что вы можете обратиться к нам за профессиональной поддержкой по таким темам, как:

    Также вы можете обратиться к нам за поддержкой, если вам сейчас актуальны вопросы:

    Отдельно хотим обратить внимание на новые и обновлённые разделы сайта. Мы структурировали материалы так, чтобы ими было проще пользоваться — появились разделы с новостями, статьями и методическими материалами.

    Также мы начали развивать два направления, которые для нас особенно важны:

    Это не совсем «инструкции» в привычном смысле. Скорее, это попытка поразмышлять о том, как человек может возвращаться к более естественному состоянию — через наблюдение за природой, через внутренние состояния, через образы.

    В этих материалах мы будем разбирать:

    • как иногда природные механизмы подсказывают более точные решения, чем рациональные схемы
    • как выйти из избыточного контроля и напряжения
    • как находить более органичный, «свой» способ действовать

    Если вам это актуально — свяжитесь с нами через сайт.

    Спасибо, что вы с нами!

    РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ И МАТЕРИАЛОВ

    Поиск