Новости

Тревога из-за искусственного интеллекта оказалась неоднородной

Искусственный интеллект всё заметнее входит в нашу жизнь, а вместе с ним появляются разговоры о новой волне тревожности. Мы боимся потерять работу, переживаем за сохранность личных данных, беспокоимся, что не успеем приспособиться к новым технологиям, и задаёмся вопросами о том, насколько далеко вообще может зайти развитие ИИ.

Все эти переживания часто объединяют одним выражением — «тревога из-за искусственного интеллекта». Однако новое исследование показывает, что за ним скрываются разные опасения, которые могут возникать независимо друг от друга.

Исследователи из Пизанского и Бергенского университетов разработали специальную шкалу AISAS, предназначенную для измерения стресса и тревоги, связанных с ИИ. Работа состояла из двух заранее зарегистрированных исследований, проведённых среди взрослых жителей Великобритании. Выборки были сформированы с учётом возраста, пола и этнической принадлежности населения страны.

В первом исследовании приняли участие 301 человек. Ответы участников помогли выделить четыре основных вида переживаний:

• опасения, связанные с работой и возможной потерей профессиональной востребованности;
• стресс из-за необходимости осваивать ИИ и приспосабливаться к новым технологиям;
• тревогу по поводу конфиденциальности и использования личных данных;
• экзистенциальные вопросы, включая возможное появление сознания у искусственного интеллекта.

Второе исследование с участием 324 человек подтвердило, что такое разделение сохраняется и в другой выборке.

Эти результаты помогают увидеть важное различие. Мы можем спокойно пользоваться инструментами искусственного интеллекта и не испытывать трудностей с их освоением, но при этом серьёзно беспокоиться о том, какие данные они собирают. Или, наоборот, не особенно переживать из-за конфиденциальности, но чувствовать угрозу для своей профессии. Поэтому общий вопрос «Боитесь ли вы искусственного интеллекта?» слишком упрощает наши возможные реакции.

Наиболее распространёнными среди участников оказались опасения, связанные с конфиденциальностью. А вот стресс из-за необходимости изучать ИИ и приспосабливаться к нему встречался сравнительно редко. Это не совсем совпадает с образом общества, повсеместно испуганного стремительным развитием новых технологий.

Но воспринимать исследование как доказательство новой «эпидемии тревожности» было бы неправильно. Главной целью авторов было создать и предварительно проверить измерительный инструмент, а не определить, сколько людей страдают от психологических проблем из-за ИИ. Исследование также не показывает, что именно искусственный интеллект вызвал обнаруженные переживания.

У новой шкалы есть и ограничения. Компонент, связанный со стрессом от адаптации к ИИ, состоит всего из двух пунктов и пока не может считаться полноценно разработанной подшкалой. Кроме того, обе проверки проводились только в Великобритании. Неизвестно, будет ли структура переживаний такой же в странах с другим отношением к технологиям, рынком труда и правилами защиты данных.

Разработанная шкала не предназначена для постановки диагноза. Но она может помочь будущим исследованиям точнее говорить о наших отношениях с искусственным интеллектом. Вместо общей и пугающей «тревоги из-за ИИ» появляется возможность разобраться, чего именно мы опасаемся: потери работы, утраты контроля над личной информацией, необходимости постоянно переучиваться или будущего, в котором граница между человеческим и искусственным становится всё менее очевидной.

Источник: Enrico Cipriani, Hanna Joy Justesen, Danilo Menicucci & Simone Grassini. “The AI stress and anxiety scale (AISAS): development, initial validation and insight on the diffusion of AI-related stress and anxiety”, Scientific Reports, 2026

Новости

Общие знакомые помогают нам сохранять связь с теми, кто думает иначе

Принято считать, что информационные пузыри создают главным образом алгоритмы социальных сетей. Они показывают нам материалы, похожие на те, которыми мы уже интересовались, и постепенно окружают знакомыми мнениями. Но новое исследование напоминает: в создании таких пузырей участвуем и мы сами, когда решаем, с кем продолжать общение, а от кого лучше отписаться.

Исследователи из Мичиганского и Дьюкского университетов создали экспериментальную социальную сеть, участники которой могли узнавать взгляды друг друга по различным общественным вопросам. В исследовании приняли участие 373 человека. В общей сложности они приняли 7 328 решений о том, сохранить связь с другим пользователем или разорвать её.

Результат оказался вполне ожидаемым: участники значительно чаще отказывались от контакта с теми, чьи убеждения расходились с их собственными. Чем больше было несогласие, тем выше становилась вероятность разрыва связи.

Так постепенно и формируется информационный пузырь. Мы не обязательно намеренно ищем пространство, где все думают одинаково. Иногда мы лишь один за другим убираем из своего окружения тех, чьи публикации вызывают раздражение, тревогу или желание спорить. В результате наша социальная среда становится всё более однородной, а иные взгляды начинают казаться редкими, странными или совершенно неприемлемыми.

Однако исследование обнаружило и фактор, который помогал сохранять контакт даже при разногласиях. Если участники видели, что у них с другим пользователем есть общие знакомые, они реже разрывали связь с ним.

Сходство убеждений и наличие общих связей действовали независимо друг от друга. Общие знакомые не заставляли участников соглашаться и не устраняли неприязнь к чужой позиции. Но они делали связь с её носителем более устойчивой.

Возможно, присутствие общих знакомых не позволяет воспринимать несогласного собеседника как совершенно чужого. Он остаётся частью знакомого социального пространства, связанным с теми, кому мы уже доверяем. Разногласие никуда не исчезает, но становится лишь одной стороной отношений, а не единственным основанием для решения — оставить контакт или прекратить его.

Поскольку исследователи самостоятельно меняли информацию, которую участники видели об общих связях, можно говорить, что в условиях эксперимента именно этот фактор влиял на принимаемые решения. Но переносить результат на настоящие социальные сети следует осторожно. Эксперимент проходил в искусственно созданной среде, а участники принимали отдельные решения о незнакомых пользователях. Реальные отношения складываются годами и зависят от множества обстоятельств, которых невозможно воспроизвести в лаборатории.

Исследование не доказывает, что значок «общий друг» способен избавить общество от поляризации. Зато оно показывает, что информационные пузыри возникают не только из-за устройства алгоритмов. Они складываются и из наших собственных решений о том, кого мы готовы оставить рядом, когда сталкиваемся с несогласием.

И, возможно, общая социальная связь иногда становится той тонкой нитью, которая помогает нам не превращать различие во взглядах в полное прекращение общения.

Источник: Clint McKenna, Ashley Harrell & Ashley Anderson. “Belief consonance and cues of structural embeddedness jointly shape curation in online social networks”, Scientific Reports, 2026

Новости

При депрессии действие может появиться раньше желания что-либо делать

Когда нам плохо, мы часто ждём, что сначала вернутся силы, интерес и желание чем-либо заниматься — и только после этого получится снова выходить из дома, общаться, работать или возвращаться к привычным делам. Однако исследования поведенческой активации показывают, что эта последовательность может работать и в обратную сторону: иногда сначала появляется небольшое действие, а уже вслед за ним постепенно меняется наше состояние.

В августе 2026 года в журнале Clinical Psychology Review был опубликован крупнейший на сегодняшний день обзор исследований поведенческой активации при депрессии. Авторы объединили результаты 105 рандомизированных исследований, в которых приняли участие почти 14 тысяч пациентов.

Поведенческая активация — это метод психотерапии, основанный на постепенном возвращении в жизнь занятий, которые могут быть для нас важны, полезны или способны приносить хотя бы небольшое удовлетворение. При депрессии таких занятий обычно становится всё меньше. Мы реже встречаемся с близкими, забрасываем привычные дела, меньше двигаемся и всё сильнее отдаляемся от того, что раньше наполняло нашу жизнь смыслом.

Так возникает замкнутый круг: тяжёлое состояние заставляет нас отказываться от активности, а уменьшение активности оставляет всё меньше возможностей испытать интерес, удовольствие, близость или чувство результата.

Поведенческая активация помогает осторожно разрывать этот круг. Речь не идёт о призыве «взять себя в руки» или заставить себя немедленно вернуться к прежней жизни. Вместе со специалистом мы определяем, что для нас действительно важно, наблюдаем за связью между действиями и настроением и начинаем с небольших, посильных шагов. Для кого-то таким шагом становится короткая прогулка, для кого-то — приготовленный обед, звонок близкому или возвращение к давно оставленному занятию.

Обзор показал, что у взрослых поведенческая активация заметно уменьшает симптомы депрессии по сравнению с контрольными условиями. Её результаты в среднем не уступали результатам других видов психотерапии, а положительный эффект сохранялся и спустя 12 месяцев. Самостоятельные программы без постоянного участия терапевта тоже помогали, хотя их эффект был слабее.

При этом результаты отдельных исследований заметно различались, а низкий риск систематической ошибки был отмечен только в 40 работах из 105. Поэтому нельзя утверждать, что метод одинаково помогает всем. Пока также недостаточно данных о его эффективности для детей и подростков и о прямом сравнении с медикаментозным лечением.

Главный вывод исследования заключается не в том, что при депрессии нужно просто заставлять себя быть активнее. Депрессия — это не лень и не недостаток занятости. Но ожидание момента, когда сначала появятся силы и желание, иногда само становится частью замкнутого круга. Первый осторожный шаг не всегда совершается благодаря улучшению состояния. Порой именно с него это улучшение и начинается.

Источник: Pim Cuijpers et al. “Behavioral activation for depression: A comprehensive systematic review and meta-analysis”, Clinical Psychology Review, 2026

Новости

Обновление на сайте

В последние два месяца сайт находился в процессе обновления. Это заняло больше времени, чем мы планировали, поэтому приносим извинения за задержку с новыми материалами.

Сейчас новая версия сайта уже запущена. Основной контент доступен, и мы постепенно продолжаем доработку отдельных разделов — что-то будет дополняться, уточняться и расширяться.

Уже со следующей недели мы возобновляем регулярные публикации: статьи, материалы и разборы.

Напоминаем, что вы можете обратиться к нам за профессиональной поддержкой по таким темам, как:

• профориентация
• психологическое консультирование
• проведение тренингов
• разработка и проведение диагностических методик

Также вы можете обратиться к нам за поддержкой, если вам сейчас актуальны вопросы:

• смены профессии и выбора нового карьерного направления
• поиска своего карьерного трека
• профессионального выгорания
• жизненных кризисов и сложных периодов

Отдельно хотим обратить внимание на новые и обновлённые разделы сайта. Мы структурировали материалы так, чтобы ими было проще пользоваться — появились разделы с новостями, статьями и методическими материалами.

Также мы начали развивать два направления, которые для нас особенно важны:

• Манул в Поэнге
• Манул в образе

Это не совсем «инструкции» в привычном смысле. Скорее, это попытка поразмышлять о том, как человек может возвращаться к более естественному состоянию — через наблюдение за природой, через внутренние состояния, через образы.

В этих материалах мы будем разбирать:

• как иногда природные механизмы подсказывают более точные решения, чем рациональные схемы
• как выйти из избыточного контроля и напряжения
• как находить более органичный, «свой» способ действовать

Если вам это актуально — свяжитесь с нами через сайт.

Спасибо, что вы с нами!

Новости

Завершился 12-й Зимний фестиваль «Психологической газеты»

В Санкт-Петербурге завершился 12-й Зимний фестиваль «Психологической газеты» — одно из ключевых событий года в профессиональной среде психологов и психотерапевтов. С 1 по 3 февраля участники собрались, чтобы обсудить тему «Мы в воздухе одном… Искусство контакта в психологии и жизни» и обменяться опытом в рамках насыщенной программы практических и теоретических мероприятий. (Психологическая Газета) Фестиваль предложил более 60 тематических сессий, включая лекции, круглые столы, интерактивные практики и, особенно — мастер-классы, где участники могли не только услышать, но и попробовать на практике современные методы психологической работы...

Новости

В Санкт-Петербурге открылся 12-й Зимний фестиваль «Психологической газеты»

Сегодня в Санкт-Петербурге начал работу 12-й Зимний фестиваль Психологической газеты — крупное профессиональное событие, ежегодно объединяющее специалистов в области психологии, психотерапии и консультирования. Фестиваль проходит под темой «Мы в воздухе одном… Искусство контакта в психологии и жизни» и посвящён осмыслению контакта как ключевого феномена человеческих отношений — в терапевтической практике, в профессиональном сообществе и в повседневной жизни. В центре внимания — живое взаимодействие, диалог, совместное проживание опыта и поиск новых форм профессионального общения. В программе фестиваля — лекции, мастер-классы, практические занятия, дискуссии и интерактивные форматы с участием известных российских психологов и психотерапевтов...

Новости

Психология-2024, важные события

Под занавес 2024 года в области психологии и психотерапии произошло несколько значимых событий и открытий: 1. Европейский Конгресс по когнитивно-поведенческой терапии (EABCT 2024) В сентябре прошел ежегодный Европейский Конгресс по когнитивно-поведенческой терапии, собравший около 1500 делегатов из 56 стран... 2. Международная конференция по краткосрочной стратегической терапии 25–26 октября 2024 года состоялась III Международная конференция по краткосрочной стратегической терапии под названием «У сердца свои доводы, неведомые разуму. Стратегии КСТ для решения сложных человеческих проблем»... 3. Публикации в журнале Psychologies...

Новости

Завершение фестиваля "Самый волшебный цветок"

Итак, закончился третий день фестиваля. Как и два предыдущие, он был насыщенным и интересным. Из мастер-классов, которые удалось посетить, особенно интересными оказались несколько. Первым был мастер-класс Виктории Бажуриной "Выход из Безысходности". Метод ДПДГ в телесной Solwi-терапии", посвященный использованию техники ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) в рамках краткосрочной психологической помощи, в том числе и использованию техники, как метода самопомощи...