Наверное, каждому из нас знакомо состояние, когда с нами что-то происходит, но понять причины этого не удаётся. Можно его охарактеризовать по-разному: «Мне тревожно», «Я зол», «Мне плохо», но очевидно, что всё не так просто. За этим могут скрываться страх, обида, раздражение, растерянность — иногда несколько разных чувств или все сразу, и разобраться в этой их массе непросто. Порой намного легче не пытаться описывать своё состояние, а попробовать его изобразить. Это может быть спутанный клубок линий, тёмное пятно, странная фигура или сочетание нескольких цветов, которые почему-то захотелось использовать вместе. Рисовать красиво совсем не обязательно: важен не результат, а возможность выразить то, для чего не хватает слов. На такой простой идее и строится одно из направлений арт-терапии — работа через рисунок...
Статьи
Большинство из нас несомненно знакомы с фразой: «Время лечит». И такое действительно часто имеет место в реальности. Даже после очень тяжёлых жизненных ситуаций мы способны понемногу возвращаться к нормальной повседневности. Прошлое уже не изменить, воспоминания будут напоминать о себе ещё очень долго, но психика постепенно смиряется с произошедшим. Однако так случается далеко не всегда. О такой необычной ситуации рассказывает фильм K-PAX, вышедший в 2001 году. Что происходит, когда человек не может смириться с произошедшим? Почему психика предпочитает иногда убегать от реальности вместо того, чтобы встретиться с ней лицом к лицу? Попробуем разобраться в этом на примере одной из самых необычных психологических историй, рассказанных в кино...
Представьте, что два человека произносят одну и ту же фразу: «Я рад тебя видеть». Один произносит с улыбкой, смотрит прямо в глаза и в его словах чувствуется искренность. Другой произносит то же самое сухим голосом, едва поднимая взгляд от телефона. Формально оба сказали одно и то же, но одному легко поверить, а в искренности другого появляются некоторые сомнения. Почему так происходит? Дело в том, что во время разговора мы воспринимаем не только смысл слов. Мы подмечаем интонацию, выражение лица, следим за взглядом, жестами, позой, движениями и даже учитываем расстояние, которое говорящий старается сохранять между собой и собеседником. Все эти сигналы принято называть невербальной коммуникацией. Можно ли по поведению человека понять, что он действительно думает и чувствует?...
Нейролингвистическое программирование, или НЛП, — одно из самых известных и одновременно самых спорных направлений, связанных с психологией. Это название знакомо даже тем, кто имеет к психологии весьма далёкое отношение. Кто-то сталкивался с книгами по саморазвитию, кто-то — с тренингами по переговорам и продажам, а кто-то — с рассказами о «скрытом влиянии» на окружающих. За несколько десятилетий НЛП успело превратиться из необычной идеи небольшой группы исследователей в целую индустрию книг, курсов и семинаров. При этом отношение к нему до сих пор остаётся неоднозначным: одни считают его полезным набором практических инструментов, другие относятся к нему весьма скептически. Чтобы понять причины такой популярности и всех этих споров, стоит разобраться, откуда вообще появилось НЛП и что его создатели попытались предложить миру...
Тема мигрантов является сегодня крайне актуальной во многих странах мира. Кто-то говорит об их пользе — о том, что приезжие закрывают дефицит кадров, учатся, работают, платят налоги. Кто-то, наоборот, испытывает раздражение или тревогу: «их слишком много», «они меняют нашу культуру», «нельзя найти нормальную работу». Наверно, каждый по своему прав. Но почему одно и то же явление вызывает у людей такие разные реакции? Если разбираться в этом глубже, то становится заметно, что дело не только и не столько в самих мигрантах. Здесь включаются базовые психологические механизмы, которые на протяжении веков помогали нам выживать в этом мире. В этой статье попробуем разобраться не в политике, а в психологии: откуда берётся ощущение «чужого», почему оно так устойчиво и что с ним вообще можно сделать...
Мы часто говорим «я гуманитарий» или «я технарь» так же легко, как «я жаворонок» или «я интроверт». Эти слова очень знакомы многим из нас и снимают некоторое непонимание, когда мы наблюдаем разные привычки людей, разные проявления их характера. Но если всё же немного задуматься и пойти в глубину этого привычного объяснения? Что же на самом деле за ним скрывается? Почему я не люблю цифры, почему не хочу разбираться в людях, почему не пытаюсь в некоторых ситуациях следовать чему-то новому, а предпочитаю действовать в рамках привычных шаблонов? Почему мы не пробуем что-то неизведанное, не открываем новые возможности, не даём себе другого шанса? Наверно было бы очень интересно попытаться разобраться, а действительно ли дело в каком-то «складе ума» — или мы имеем дело с чем-то совсем другим...
Наверное, многие помнят это странное детское ощущение: день ещё только начался, а в нём уже успело произойти столько всего, что к вечеру кажется, будто прошла не пара часов, а целая маленькая жизнь. Летние каникулы вообще могли восприниматься почти как отдельная эпоха. В них помещались друзья, дворы, поездки, скука, открытия, какие-то свои маленькие драмы и радости, которые взрослому человеку нелегко понять. Но с возрастом это ощущение постепенно меняется. Начинается обычная неделя, дни идут за днями, а уже пятница. Выходные закончились, не успев начаться. Месяц только начался, а уже пролетел быстрее птицы. Мы живём, работаем, встречаемся, а вдруг оказывается, что жизнь перевалила за середину. Конечно, сам ход времени не меняется. Но наше внутреннее ощущение времени явно устроено сложнее, чем обычный календарь. Иногда время тянется, иногда сжимается, иногда совсем куда-то исчезает. Почему так происходит, давайте попробуем вместе разобраться...
Любой из нас хорошо знаком со словом «интервью». Это же так просто: один спрашивает — другой отвечает. Но на практике здесь скрываются совершенно разные по смыслу и устройству формы общения. Иногда это свободная дискуссия, когда целью является просто услышать историю собеседника. Иногда это строгая процедура с заранее прописанными формулировками, где шаг в сторону считается нарушением принятых норм. А иногда это разговор, который способен сильно повлиять на нас и изменить наше понимание происходящего. Мы привыкли думать о предстоящем интервью, как об однообразной и типовой процедуре. Нас позвали «на интервью» — значит будут вопросы, на которые надо дать ответы. Но дело в том, что вопросы могут задаваться с разными целями. Чтобы не путаться, полезно разобраться, какие бывают интервью, чем они отличаются и зачем вообще понадобилось так много разных форматов...
Представьте вполне обычную ситуацию. Вы торопитесь, времени почти нет, и вдруг понимаете, что не можете найти нужную вещь — ключи, документ, очки, флешку, что угодно. Кажется, что вы точно знаете место, где её оставили, и, в первую очередь, ищете именно там. Открываете шкаф, просматриваете полки, перекладываете вещи, заглядываете глубже. С каждой минутой внутри нарастает раздражение. «Не может быть, я же помню, как положил это сюда!» Вы ещё раз внимательно смотрите вокруг. Шкаф почти перевёрнут, мысли начинают метаться, время поджимает. И вдруг кто-то рядом спокойно замечает: «Так вот же оно». Вы переводите взгляд и оказывается, что нужный предмет всегда лежал прямо перед глазами на самом видном месте. Появляется удивление! «Как я мог это пропустить?» На самом деле всё гораздо интереснее. Проблема не в том, что мы плохо ищем...