Сон представляется крайне тривиальным явлением. Закрыл глаза — и куда-то провалился. Утром проснулся — снова в бой. Но бывает иначе: очень устал, закрываешь глаза, с нетерпением ждешь сна, а он всё не приходит. Или приходит, но какой-то беспокойный, рваный, будто мозг всё ещё напряжён и не может успокоиться. Мы считаем, что сон — это отдых, но на самом деле всё гораздо сложнее. Это не выключатель, а сложный ритуал восстановления, в котором участвуют наше тело, мозг, наша психика.

Психология давно занимается этим феноменом. Почему же мы не можем уснуть? Почему просыпаемся уставшими, как будто не отдыхали? Почему сон иногда приходит легко, а порой ускользает, особенно когда его очень ждёшь?

Кажется, ответы на эти вопросы лежат не только в таблетках и ритуалах, но и в том, как мы думаем, чувствуем, воспринимаем себя и смотрим на жизнь.

В этой статье мы попробуем разобраться, что такое сон с точки зрения психологии и что с ним может пойти что-то не так. И как постараться вернуть сон обратно, если он приходит с большим трудом.